来日就炖上❗三款末伏养生汤🥣
发布日期：2024-08-21 23:06 点击次数：102
✨还有五天出伏就要出伏了
✨末伏天气依旧热得横暴，但要尽量幸免吃冰镇食品了，天太热，咱们在饮食上不错吃具有清热作用的食材，如冬瓜、荸荠、百合、薏苡仁等
✨还有三款末伏食疗方，随即出伏，快给家东说念主备上
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1⃣️薏苡仁冬瓜汤
🔥作念法:
1.冬瓜300克，薏苡仁20克，生姜、葱适量
2.冬瓜去皮去瓤，切片备用。生姜切片，葱切段备用。
3.将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水大火煮开，小火连续煮30分钟。
4.加入冬瓜片、葱、姜，大火煮开，小火连续煮约15分钟，加极少盐调味即可
✨这个汤清热解暑、利水化湿，刚好符合这几天的高温天
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2⃣️荸荠山药粳米粥
🔥作念法:
1.粳米洗净放入锅中，加入适量净水开火
2.在米将熟之时，加入去皮、切块的山药、荸荠，加盖连续熬制
3.熬煮终了后，加入白糖调味即可
✨荸荠生津止渴，山药健脾益肾，粳米生津。三者在一说念不错健脾和胃
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3⃣️芦根绿豆粥
🔥作念法：
1.取芦根100g，洗净后水煮30分钟
2.去渣后加入绿豆和粳米熬煮至黏稠即可
3.可加适量白糖调味。
✨这个粥清热生津，消暑解渴，符合全家吃，抗争焱焱夏季
