养生不难，每天搓一搓，1分钟养护我方
发布日期：2024-07-01 22:18 点击次数：91
疲惫时，东谈主们民风搓搓脸或耳朵，搓完会认为精神了好多。其实“搓”亦然中医的一种养生样式。
东谈主体有十五条络、十二条正经、八条奇经，躯壳的手脚百骸、五藏六府均要依靠这些经络运输养分来保证机能平素运转。世俗搓一搓，有助于畅通全身经络，起到保健养生作用。
搓手☛护心
旨趣：心气充沛，血液才能在脉内平素地运转握住，养分全身，发扬为面色红润有明后、脉象和缓有劲等。东谈主的手上有好多穴位，如少府穴、合谷穴、少商穴、劳宫穴等，世俗搓手有益于刺激相应经络和穴位，保护腹黑和其他各器官。
样式：双手合十，双肘要道悬空，十指尖朝前上方，快速地双手往复搓动，宝石1分钟，或连接搓100次。也不错在早上起床后和晚上入睡前，以较渐渐的速率搓搓手，2~3分钟即可。
搓脚☛健体
旨趣：脚底散播着东谈主体全身的反射区，没事搓一搓，对五藏六府王人有公正。
样式：双手搓热，左手掌搓右脚心，右手掌搓左脚心，区分搓100次傍边，搓到脚心发红发烧为宜。如能合营开水泡脚，后果更好。
搓额头☛醒脑
旨趣：脑部血液轮回不畅时会头晕、头痛。搓额头不错买通任督二脉，推拿到太阳穴和印堂穴，促进大脑血液轮回。
样式：傍边侧额头各搓100次。搓后肃穆御寒，不要受凉吹凉风。还不错用手指梳头，从赶赴后，全面刺激头部。
搓鼻☛清肺
旨趣：常搓鼻翼能改善鼻子的血液流动情况，普及鼻腔免疫力，防治鼻炎。鼻子功能平素，能减少空气中的无益物资插足躯壳，使得吸入肺内的空气相对清洁、湿润、和善，进而有助普及机体对抗疾病的才智。
样式：先将润肤霜涂抹在鼻子两侧，用食指或中指往复搓200次傍边，力度不要太大。遭受酸痛的方位，可合乎点按。
搓耳廓☛养肾
旨趣：推拿耳朵大略刺激到全身多处经络和脏腑。“肾开窍于耳”，世俗搓耳廓可补肾壮腰、养生保健。
样式：用手指沿外耳廓自上而下揉搓，肃穆耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发烧为宜。
搓腰☛通气血
旨趣：肾气，肾精所化之气，腰眼洞居于带脉之中，为肾脏所在部位，常搓此处，能暖和肾阳、领路气血。搓腰还不错让局部毛细血管彭胀，普及腰肌耐力，退缩因劳累、风寒导致的腰痛。
样式：双手叉腰，四指在前，拇指在后，拇指按压处即是腰眼穴；还可双手合手拳，抵住腰眼穴旋转推拿；也可班师用手搓热腰眼穴。
