【避湿与祛湿并重，养生之说念在于退缩】

濒临现时闷激越湿的天气，祛湿天然是养生的紧迫课题，但中医贤慧告诉咱们，“避湿”相同不行无情。仅依赖祛湿而无情避湿，就如同只堵漏不防雨，一朝停药，潮湿很快便可能卷土重来，难以达到根治遵循。因此，在积极祛湿的同期，咱们也应学会如何灵验避湿。

延长避湿之说念，要津在于培养健康的生存民风。这包括遴荐低脂低热量的饮食，保证富余的寝息（早睡早起），坚握杀青的体育纯熟，以及幸免过度劳累，岂论是膂力一经脑力上。在饮食上，不错常饮红豆薏米水以援救祛湿，烹调时加入葱、姜来中庸食品的寒性，并多吃冬瓜皮、茯苓、陈皮、红枣等具有祛湿功效的食材。

此外，咱们还应留意改善居住环境，专揽空调的除湿功能调度室内湿度，同期勤洗勤晒衣物和被褥，防御外界潮湿侵入体内。这么表里兼修，智力着实作念到祛湿与避湿并重，达到养生的最好遵循。