7步揉腹法，健脾胃｜通气血｜瘦腰腹｜排浊气
发布日期：2024-08-21 22:48 点击次数：198
《黄帝内经》纪录：“腹部按揉，养生一诀”。
✅关于肉体来说，腹部是一个很紧迫的通谈。在这里，辘集了6条阴经，分袂是：
🔸胃经、脾经：左右肉体后天之本
🔸肝经、胆经：左右肉体气机疏泄
🔸肾经：左右肉体先天之本
另外还有任脉、冲脉、带脉从这里穿过，揉腹的形貌，不错很好的买通这些淤堵。
‼️腹部淤堵还容易造成浊气、浊水、宿便等：
👉🏻浊气等于“屁”，是食品发酵的居品，即脾胃食积不化、消化不良的症状。
👉🏻浊水等于体内的湿浊，是“痰”，痰积存在肝经和肝脏之中，影响肝脏的疏泄。
👉🏻宿便等于便.秘，便.秘是因为脾胃朽迈、潮湿重，无法运化体内的津液。
🔺寰宇在揉腹的经由中，在相应的部位如果有摸到硬块，约略有胜痛感，那么等于对应的脏器给咱们的小反应。
1⃣️如果出现了明显的痛感，诠释这个部位主如果实证也等于肉体的浩气饱和，但气血淤堵。
2⃣️如果是一种酸酸的嗅觉，诠释肉体浩气不及，气血运行朽迈，，气血没主义充分运行到全身。
3⃣️如果揉着有明显疾苦感，诠释怒气隆盛，同期可能还会有嘴巴白苦，容易不满等情况。
👉仙东谈主揉腹，怎么揉？
🔹第一步：
揉腹前，在手上约略肚子上，提前涂抹好精油。莫得精油不错用橄榄油约略润肤露来代替。
🔹第二步：
躺在床上，五指并拢，用指腹在肚子皮肤上进行按压，寻找腹内的淤堵点。如果有按压到疾苦约略有硬块的场所，就位下来，指腹稍许使劲，商量进行按揉。
当疾苦的场所运转明显削弱，以致不疼了，诠释气血通了，再换到下一个场所。
🔹第3⃣️步：
如果系数这个词腹部齐按揉结束，约略你莫得找到有淤堵点的场所，不错用掌根发力，对系数这个词腹部进行按揉。
顺时针标的按揉，不错匡助肠胃蠕动，促进消化。
🔹第四步：
揉腹的技能，提议10~15分钟为佳。如充饥部淤堵点比拟多，不错把柄情況蔓延。
揉腹按捺后，先在床上躺一霎，等气血稍许平复后再喝一杯温水，让温水再冲刷一遍肠谈，匡助腹部的那些浊湿继续排出。
☀️揉腹慎重是坚握，而是要成年累月，将“三浊”推掉，感受肉体好的变化。
